Für jeden Mann das sexuelle Leben spielt eine wichtige Rolle. Gerade im Bett viele von Ihnen erhöhen sich das Selbstwertgefühl, versuchen zu gewinnen Autorität bei Frauen. Wenn ein Mann Probleme mit der Potenz, ist dies sofort Auswirkungen auf seine Stimmung. Er hat eine Apathie, Depression, Verschlossenheit, er zeigt Aggression.
Steht sofort überlegen Maßnahmen, wie die Verbesserung der Potenz. Es hilft schnell wieder sexuelle Aktivität, wieder der Mann zu seiner früheren Kraft und Stärke.
Therapeutische Ernährung
Ernährung – ein wichtiger Bestandteil eines jeden Lebens. Das ist, was der Mensch verbraucht, hängt von der Arbeit des ganzen Organismus. Es gibt eine Reihe von Produkten, die sich negativ auf die männliche Kraft. Am besten minimieren Sie die Menge in der Nahrung bei Bedarf und nicht verweigern. Senken der sexuellen Aktivität können Konserven, geräuchert, gesalzen, Mehl, Limonaden, alkoholische Getränke, fetthaltige Milchprodukte.
Um die Potenz steigern, wird empfohlen, zu konsumieren Folgendes:
- Zartbitterschokolade – aktiviert die Produktion von Endorphinen, wodurch die Stimmung verbessert;
- Meeresfrüchte – stimulieren die Produktion der männlichen Sexualhormone;
- Algen – nähren den Organismus mit den Nährstoffen, fördern die immunen Fähigkeiten, stärken das Kreislaufsystem;
- Eier – Komponenten enthalten, normalisieren die Arbeit des Gehirns. Dies ist vorteilhaft für die Produktion von Testosteron, erhöht die körperliche Ausdauer;
- Magerer Fisch – enthält Vitamine und Omega-3-Fettsäuren. Sie erhöhen die Spermienproduktion, reduziert Sexualtrieb.
Phytotherapie
Verbesserung der Männlichkeit helfen, eine Vielzahl von heilenden Kräutern. Es ist sehr wichtig wählen Sie mit bedacht, denn die unkontrollierte Einnahme solcher Mittel kann zu schwerwiegenden Folgen führen.
Sie wirken sich positiv auf den gesamten Organismus, einschließlich der Potenz. Am häufigsten verwendet die folgenden Kräuter:
- Weißdorn – gras, normalisieren die Arbeit des Herz-Kreislauf-System. Es wirkt sich auf die männliche Kraft. Weißdorn als Tinkturen und Abkochungen. Bei regelmäßiger Anwendung kann erheblich verbessern die Libido, die gewünschte Erektion.
- Weidenröschen ist eine pflanze, die Chemische Zusammensetzung, die enthält eine große Anzahl von Mineralien, Pektin, Vitamine. Dadurch aktiviert sich die Funktion des endokrinen Systems, das beschleunigt die Synthese von Testosteron. Am besten verwenden Sie eine Abkochung dieser Kräuter: nehmen Sie 2 Esslöffel trockenes Ivan-Tee und goss den halben Liter kochendem Wasser.
- Ginseng – die einzigartige pflanze, erhöht die männliche Libido, Erektion, verbessert die Qualität der Spermien. In der Regel verwenden Sie es in Form von Tinkturen. Auch Ginseng ist in der Zusammensetzung vieler Drogen.
- Ginkgo Biloba – eine exotische pflanze, die sich aktiv für die Potenz. Es ist Bestandteil vieler Medikamente, nährt den Körper mit Sauerstoff, aktiviert den Blutkreislauf in den Organen des kleinen Beckens.
- Dubrovnik – eine wertvolle pflanze mit vielen Gerbstoffen, die sättigen den Körper nützlichen Elemente. Sie erhöhen die Potenz, kämpfen mit stagnierenden im kleinen Becken.
- Kalmuswurzel – steigert die Potenz und regt die Produktion von Samenflüssigkeit.
- Petersilie – eine echte Erlösung für Männer. Es senkt das Niveau des weiblichen Hormons im Blut, wodurch das Gleichgewicht wiederhergestellt wird.
Folk Heilmittel
Die Verbesserung der Potenz helfen zahlreiche Methoden der traditionellen Medizin. Sie haben eine positive Wirkung auf den Zustand des Körpers, stoppen die Entwicklung von degenerativen Prozessen. Dadurch ist bei Männern erhöht die Libido und Energie. Die beliebtesten Rezepte sind:
- Eine Mischung aus Honig und Nüsse – mischen Sie die Komponenten in gleichen Anteilen und hacken Sie sorgfältig, dann nehmen Sie einen Esslöffel jeden morgen für mehrere Monate;
- Jeden Tag versuchen Sie, Milchprodukte zu konsumieren;
- In Kaffee und Tee, fügen Sie eine kleine Menge Nelken oder Ingwer-Wurzel;
- Bauen die Durchblutung im kleinen Becken hilft Sud aus Johanniskraut. Nehmen Sie 2 Esslöffel dieser Kräuter, Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser und lassen Sie ihn für 1-2 Stunden darauf, wurde. Nehmen Sie ein Glas 3 mal pro Tag;
- Die Verbesserung der Potenz und Immune Fähigkeit des Körpers, hilft ein Auskochen Pasternak. Nehmen Sie 4 Esslöffel zerkleinerte Wurzeln, fügen Sie die gleiche Menge an Zucker und etwa 15-20 Minuten köcheln lassen. Nach dem abkühlen nehmen Sie einen Esslöffel während einer Mahlzeit 3-mal täglich;
- Brühe Hopfenzapfen – Tool, das sich positiv auf Potenz. Nehmen Sie einen Esslöffel zerkleinerte Früchte und füllen Sie ein Glas mit kochendem Wasser. Die bekommene Mischung stellen Sie in 5 Minuten auf dem Feuer. Nach dem abkühlen nehmen Sie das Medikament eine halbe Tasse 2 mal am Tag für einen Monat.
Yoga-Kurse
Yoga ist ein einzigartiges System von übungen, die auf eine Verringerung von Stress. Bei der richtigen Ausführung der pos sind Sie in der Lage, steigern Sie Ihre Sexualtrieb, sowie die Stärkung der Potenz. In der Anfangsphase ist es am besten, mit einem Experten, die Kontrolle über Ihre Handlungen.
Bei unsachgemäßer Durchführung besteht die Gefahr von Verletzungen. Um zu vermeiden, ihn im Training, sanft führen Sie alle übungen. Am besten im Voraus machen ein Training, das die Muskeln aufzuwärmen.
Bei den regelmäßigen Yoga finden Sie innere Ruhe und Harmonie, was sich positiv auf die Potenz.
Führen Sie die folgenden Posen:
- Pflug – legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Füße in pose Birken. Vorsichtig schieben Sie Sie für den Schwerpunkt, dann senken Sie den Kopf. Die Hände müssen dabei auf dem Boden liegen. Legen Sie sich in dieser Position 10 Sekunden, danach zurück in die Ausgangsposition. Nach einer kleinen Erholung Ansatz noch wiederholen 10 mal.
- Kobra legen Sie sich auf den Bauch, die Beine Strecken Sie so weit wie möglich zurück. Die Hände platzieren Sie auf die Ellbogen, um den Hals hat es geschafft, möglichst weit nach oben. Sie sollen sich die Ladung auf Ihren rippen. Hängen Sie in dieser Position etwa eine Minute, danach entspannen und wiederholen.
- Der Bogen legen Sie sich auf den Bauch, die Beine ziehen Sie sich zurück und heben Sie so, dass Sie mit den Händen zu greifen. Hängen in dieser Position 20 Sekunden, dann langsam entspannen. Es ist wichtig, halten Sie Ihren Rücken in der Schwebe.
Übungen
Um mit der schlechten Potenz helfen, eine Vielzahl von komplexe übung. Mit dem richtigen Ansatz mit Ihrer Hilfe gelingt, normalisieren die Durchblutung, was sich positiv auf Potenz und Libido.
Am häufigsten führen die folgenden übungen:
- Rotations-Becken – eine einfache übung, mit der Sie beginnen jede Aufladung. Mit seiner Hilfe gelingt es perfekt zum Aufwärmen der Muskeln des Beckens. Es dient auch für die Normalisierung der Durchblutung. Es gibt einen 40 umdrehungen in die eine Richtung, 40 in die andere. Dies wird helfen, die Muskeln entwickeln, die Teilnahme an Sex;
- Schrägflächen – stellen Sie die Füße Schulterbreit auseinander, dann ziehen Sie Ihren Oberkörper in alle Richtungen so zu Boden bekommen. Wiederholen Sie 20 mal im Ansatz 3-4 mal. Es wird dazu beitragen, die Arbeit der Wirbelsäule, was sich positiv auf die Blutzirkulation;
- Ein großer Schritt – übung, tun das Sie 30 Minuten vor dem Training. Nehmen Sie schwere Hanteln, dann starten Sie mit Ausfallschritte Füßen. Machen Sie bis 10-15 Stück auf jedes Knie.
Arzneimittelwirkungen
Wenn die Verbesserung der Potenz dringend benötigen oder die üblichen Maßnahmen nicht erlauben, das richtige Ergebnis zu erreichen, gelten Medikamente. Bedenken Sie, dass Sie haben eine starke Wirkung auf den Körper, aus diesem Grund gelten Sie nur zulässig nach Rücksprache mit dem Arzt.
Psychotherapie
Einige Männer mit einem Problem konfrontiert, wenn im Leben alles scheint gut, und der Sexualtrieb nicht. Diagnostische Untersuchungen zeigten keine Abweichungen in der Arbeit des Organismus, allerdings sind Sie immer noch vorhanden sind. In diesem Fall ist es ratsam, sich an den Psychotherapeuten. Er sammelt ausführliche Anamnese, um festzustellen, die Ursachen der niedrigen Potenz.
Meistens sind Sie lauern:
- In monotonen sexuellen Beziehungen;
- In Abkehr von einem Partner;
- In den Problemen bei der Arbeit;
- In der Stress, die fressen von innen;
- Die Hemmung mit dem Partner;
- In ungerechtfertigten Illusionen im Bett.
Therapeutische Massage
Die Verbesserung der Potenz und in der Lage, mit Hilfe einer speziellen Massage. Er stellt den Abfluss von Flüssigkeiten sowie die Durchblutung. Spezielle Massage-Bewegungen eine positive Wirkung auf die stagnierende Phänomene, entlasten Sie von Schmerzen und anderen Beschwerden.
Massage hilft nicht nur wieder ein Mann seine frühere sexuelle Gewalt, aber nicht zulassen, dass die Entwicklung von Komplikationen in Form einer Entzündung der Prostata.
Durchführen können Sie ihn nach folgendem Schema:
- Reiben Sie die Handflächen, um Sie warm. In kreisenden Bewegungen arbeiten die Zone zwischen Anus und Steißbein. Jede Minute ändern Sie die Richtung der Bewegung. Am besten arbeiten alle 8 Punkte Steißbein.
- Mit drei Fingern arbeiten Knochen auf dem Schamberg – dies beschleunigt die Produktion von Testosteron. Vor Beginn der Manipulation auch nicht vergessen, wärmen Sie Ihre Finger, um nicht liefern sich die Beschwerden.
- Setzen Sie sich auf den Rand des Stuhls, mit einer Hand schließen Sie den Hodensack, der andere mit kreisenden Bewegungen studieren Sie die Zone unter Ihr. Wiederholen Sie diesen Vorgang für 10 Minuten.
Spezielle Verfahren
Die Verbesserung der Potenz hilft, eine Vielzahl von verschiedenen Verfahren, die in einem Krankenhaus durchgeführt werden. Normalerweise haben Sie die behandelnden Spezialisten schicken Ihre Patienten im Falle einer längeren Abwesenheit von positiven Dynamik. Die beliebtesten Methoden der Wiederherstellung der männlichen macht sind:
- Akupressur – Wirkung auf biologisch aktive Punkte des Menschen. Die Technik besteht in der Reizung bestimmter Körperstellen des Mannes. Dies startet die regenerativen Prozesse, normalisiert die Durchblutung.
- Vakuum-Massage – Anwendung eines speziellen Gerätes, das passt über den Penis. Danach in einem geschlossenen Hohlraum erzeugt den Effekt des Vakuums, wegen dem, was auf den Körper einwirkt Druck. Dies startet die Beschleunigung der Durchblutung, die Bereitstellung von mehr häufige und Feste Erektionen.
- Wechselduschen – Wasserbehandlung, die sich positiv auf den gesamten Organismus. Beim einschalten der AC-kaltes und warmes Wasser erweitern sich die Blutgefäße und verengen sich, wodurch Staus verschwinden.
- Heilbäder – Methode der Exposition, bei der kann wieder normal Ihre innere Harmonie und befreien von Stress. Auch Sie werden auf der Grundlage der verschiedenen Aufgüssen, dass die nährt den Körper mit nützlichen Elementen. Bei regelmäßiger Durchführung solcher Verfahren werden Sie feststellen, wie die Potenz deutlich verbessert und Libido – erhöht.